Cele 4 imagini care urmeaza reprezinta grafic impartirea componentelor cu specificul dominant:
Exponentii celor 4 tipologii sunt:
* Larry Bird, pentru jucatorul Cerebral,
* Charles Barkley pentru Jucator Fizic,
* Kobe Bryant pentru Jucatorul Tehnic si
* Scottie Pippen pentru Jucatorul Proportional.
La acest ultim tip de jucator, nici una dintre cele 3 componente nu domina, ci sunt distribuite in mod egal.
Impartirea este specifica fiecarui jucator, iar procentajele din imaginile noastre sunt orientative. Inpartirea este specifica fiecarui jucator, de exemplu la Larry Bird, calitatile fizice erau minore.
Procentajele arata componenta specifica. De exemplu, daca – teoretic - un jucator ar avea 60% la una din componente si la celelalte componente
nu ar umple portiunea rezervata altei componente, acel jucator nu va avea un Profil de Succes. Daca ar avea 70% fizic is 30% tehnic, deasemeni nu este suficient.
Alegerea cu profesionalism a unei echipe duce la formarea unei echipe echilibrate. O echipa formata doar din jucatori de un singur tip – cel mai bun exemplu cu jucatori atletici – nu vor constitui o echipe de succes.
Componenta. Analiza, explicatii si argumentari
Jucatorul Cerebral
A) Calitati intelectuale-sufletesti-morale
Larry Bird, Boston CelticsPrototipul Jucatorului Cerebral.
1. Calitatea deciziilor si a solutionarii problemelor ivite
In timpul jocului, in functie de situatia de pe teren, scor, timp, adversar in conditii de stres.
Exprima potentialul jucatorului slujind scopul Echipei prin decizii si solutionari tactice bazate pe cunoasterea coechiperilor.
2. Citirea desfasurarii jocului
Jucatorul intelege caracterul si punctele cheie tehnico-tactice din punct de vedere individual si al adversarului, in pregatire si in timpul jocului.
3. Reactia in momente de criza
Capacitatea de a actiona limpede si constient in momente de criza
Ambele tipuri de criza sunt de considerat, atat cea personala/individuala si cea de echipa. Jucatorul trebuie sa aiba rezerve si maturitate constienta pentru a gasi modalitatea de indreptare a jocului, de reabilitare si de reviriment cu forte noi pentru a stabiliza si a stapani situatia.
Aceste trasaturi sunt necesare in periodele mai lungi de cadere(down).
Jucatorilor in momente de criza li se recomanda de asemeni sa fie calculati si in momentele de euforie.
4. Jucator de echipa
Contributia jucatorului in echipa, care trebuie sa fie in perfecta colaborare si ajutor reciproc, executand planul tactic si actiunile individuale, sunt parte integrala aa jocului echipei.
Jocul individual, chiar daca este viguros si spectaculos, trebuie sa se inscrie in cadrul jocului de echipa. Satisfactia personala trebuie subordonata la reusita coechipierilor. Jucatorii care se cunosc bine si colaboreaza cu succes sunt la baza combinatiilor tactice in jocul pe perechi.
5. Anticiparea fazelor urmatore
Capacitatea jucatorilor de a anticipa actiunile adversarului si sa actioneze pentru a preintampina desfasurarea actiunilor in atac si in aparare ale advesarului, ingreunand planul de joc advers.
6. Concentrarea
Fiecare jucator trebuie sa se cunoasca si sa ajunga la maximum de concentrare si eficacitate in timpul jocului, in diferite situatii. Un exemplu bun este aruncarea libera.
Concentrarea fizica si intelectuala este specifica ficarui jucator si este determinata de Profilul sau. Metodele de pregatire in acest domeniu sunt strict individuale. Sunt jucatori care inainte de joc citesc, altii prefera sa se plimbe, altii dorm, altii asculta muzica. Dar fiecare stie care este modul sau de a se linisti si de a se mobiliza. Acesta este un element dominant in pregatirea individuala.
Inaintea aruncarii libere, unii jucatori se inchina, rotesc mingea (Gilbert Arenas) sau trimit bezele (Jason Kidd). Toate acestea devin metode de a ajunge la un nivel maxim de concentrare.
Concentrarea colectiva este total neindicata.
Jucatorul de tip Fizic
B. Calitati fizice
1. Prototipul fizic -Constructia fizica.
In lumea baschetului se vorbea inainte de tipul gen macaroana. Acesta expresie creeaza imaginea unui individ longilin, flexibil, cu membre foarte lungi, care se misca cu suplete si cu elasticitate.
In jocul modern insa, elementul forta a devenit o dominanta si aceasta a adus la o preocupare intensiva in pregatirea jucatorilor din punct de vedere fizic.
Noul tip este mult mai solid si cu o musculatura dezvoltata, rezultatul volumului mare de ore in sala de forta. Dar nu s-a neglijat elasticitatea si flexibilitatea. Exercitiile de streching sunt foarte importante. Cand te afli in mijlocul terenului de baschet vezi caracteristicile care ii asemana. Acesta structura este favorabila .
Charles Barkley, Phoenix Suns.
Prototipul Jucatorului de tip Fizic.
2.Viteza
viteza de executie in jocul fara minge (miscare in aparare -desprindere de aparator in atac) si in jocul cu mingea in cadrul ezecutiei elementelor de tehnica individuala. Viteza de deplasare reprezinta de asemeni rezistenta in regim de viteza (executii pana in ultimul minut de joc).
3. Detenta
Detenta este o imbinare a vitezei si fortei in saritura.
Detenta absoluta este maximum pa unde ajungi.
Alta forma este detenta in conditie de rezistenta, cu un numar mare de sarituri. De exemplu recuperarea (rebound) care poate hotara victoria in ultima secunda.
Exista mai multe feluri de detenta si ele sunt diferite: detenta in conditie de joc cu adversarii este deosebita saritura pentru recuperare defensiva.
Detenta pentru dunk este un element este foarte iubit de tinerii jucatori. Dar este mult mai putin valoroasa in comparatie cu detenta pentru recuperare.
4. Forta
Aceasta componenta a devenit element de baza in jocul modern.
Programele de baza cuprind antrenamente de forta la toate nivelele si aplicate dupa specific de varsta si de dezvoltare fizica. Programele in salile de forta cu greutati si folosind aparate speciale sunt din ce in ce mai populare.
Jucatorul de basket se pregateste individual. La echipele performante, antrenori specializati de pregatire fizica se ocupa cu asamblul pregatirii fizice generale si specifica baschetului si baschetbalistului.
Forta are mai multe aspecte:
- Forta in explozie. Este un factor determinant in sarituri, in deplasari scurte, sprint si in interceptie.
- Forta de durata in timpul jocului. Este batalia pentru plasament sub panou, lupta pentru ocuparea unei pozitii favorabile in atac. Aceasta a schimbat fizionomia jucatorului de baschet. El arata mult mai solid si cu musculatura mult mai dezvoltat. In acelasi timp s-a lucrat foarte mult la elasticitate si suplete.
5. Rezistenta specifica.
Jocul de baschet este unicul sport in care se trece de la efort maxim la miscare de totala finete si precizie.
Ganditi-va pentru un moment la urmatoarea secventa:
- Patrundere in forta - in dribling - confruntand adversarul
- oprirea si aruncarea din saritura (jump shot), aruncarea din miscarea de o finete speciala a poigne-ului.
Acest complex este specific baschetului si face ca acest sport sa fie atat de special.
Din situatie de miscare lenta trebuie sa ajungi la maximum de efort si viteza.
Rezistenta specifica in baschet este bazata pe efort variat. Deci pregatirea generala si speciala trebuie sa fie alcatuita dupa principii care vor crea platforma Pregatirii Fizice.
6. Coordonare
Calitate de inportanta majora in baschet. Elementele de tehnica cu minge sau fara minge sunt un complex multi lateral in care sunt implicate corpul si de multe ori chiar espresia sau privirea. Pentru o buna executie este absolut necesara o buna Coordonare. Exemple sunt fenta, schimbarea de directie in patrundere, fenta de corp, schimbarea mainilor in dribling.
Coordonarea este in special in “epoca de forta” un component important.
Exista antrenori care in prima parte a programului de pregatire solicita o profesoara de gimnastica artistica, special pentru dezvoltarea coordonarii.
Jucatorul de tip Tehnic
Tehnica individuala - Calitati tehnice
1. Ansamblul tehnicii individuale, exprimat in mod individual si potrivit insusirilor individuale formeaza stilul personal al tehnicii.
De exemplu aruncarea la cos a lui Kobe Bryant si Magic Johnson sunt diferite. Amandoi sunt foarte buni aruncatori si nu se poate spune ca nu au stil corect.
Dar aceste stiluri sunt specifice fiecaruia si din punct de vedere tehnic corespund pricipiilor. Invatarea tehnicii individuale se va face dupa principiile clasice cu adaptare la calitatile si dupa personalitatea fiecaruia jucator.
Kobe Bryant, Los Angeles.
Prototipul Jucatorului de tip Tehnic.
2. Simtul mingei
Va trebuie sa se ajunga la un nivel incat mingea sa fie parte integrala a corpului, sa fie o continuare a bratelor. Sa ai sentimentul ca asa cum iti misti degetele, poti controla si mingea. Vezi uneori pe unii copii ca sunt tot timpul cu mingea in mana.
Mingea trebuie sa fie un bun amic.
3. Tehnica individuala
Insusirea si perfectionare elementelor de tehnica individuala se face in functie de calitatile personale. Executarea lor in conditii de joc in lupta cu adversrul este un grad de invatare care trebuie facut dupa insusirea tehnice individuale la un nivel ridicat
Tehnica individuala este compusa din elemente de atac si aparare, ambele avand aceeeasi importanta. De exemplu, pozitie fundamentala in aparare, miscarea in aparare, iesirea sau evitarea blocajului sunt tehnici care trebuiesc invatate cu seriozitate.
4. Orientare pe teren si simtul timpului
Jucatorul trebuie sa-si formeze simtul plasamentului si sa gaseasca spatiile cele mai favorabile pentru a se demarca si pentru a ajuta in aparare. Un bun jucator isi pastreaza aceste calitati pe intreg parcursul meciului. Sunt jucatori care actioneaza perfect in ultimele secunde de joc.
Scottie Pippen, Chicago Bulls.
Prototipul Jucatorului Proportional.
5. Finisarea si adaptarea elementelor de tehnica in functie de progresul valoric si de cerintele competitiei si de necesitatile echipei.
Aceste elemente se testeaza si se urmaresc prin statistici tot timpul.
Primele masuratori se fac la varsta de 12 ani si aceste rezultate sunt baza planurilor de perspectiva si indicatii.
Pentru Profilul de success, jucatorii profesionisti fac testari la inceputul sezonului iar datele obtinute sunt baza pregatirilor individuale.
